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饮食
冬至时节适合进补，但要避免过量摄取温补和滋补的食物，以免引起热气及滋滞妨胃等症状。
建议选择平补类的食物，如莲子、淮山、银耳和芡实等温和的食材进行补益。
此外，多摄取黑色食物有助于补养肾气，以对抗严寒。
冬至生活及饮食养生方法：
1. 保暖：守著6大关键部位防寒气入侵
应特别关注头部、胸部、腹部、背部、腰部和脚部这6个部位，这些部位是人与体阳气聚集的关键区域，也是寒气入侵的主要地方。这些部位应该特别注意保暖，以更有效地“护阳”。外出时可以戴帽子、围巾和口罩等防寒措施。
2. 饮食：宜“平补”，多吃黑色食物
冬至时节适合进补，但要避免过量摄取温补和滋补的食物，以免引起热气及滋滞妨胃等症状。
建议选择平补类的食物，如莲子、淮山、银耳和芡实等温和的食材进行补益。
此外，多摄取黑色食物有助于补养肾气，以对抗严寒。
冬至推介4款汤水食疗 保暖防寒滋补肝肾 6/10 首页 上一页 4 5 6 7 8 9 下一页 尾页 |
