冬至节气养生2023｜今年12月22日是二十四节气的“冬至”，属于二十四节气中的第22个节气。注册中医师包宇婷接受《星岛头条》访问指，冬至是一年中最寒冷的节气，更是阴阳转化的关键节气。包医师列出冬至的养生宜忌，若犯9大禁忌容易引致生病。她又推介14款养生汤水食材，让大家在冬至时滋补防寒。
“冬至”是什么？重病难过冬至节？
注册中医师包宇婷受访指，冬至与夏至相似，其“至”是“极”的意思，表示在此节气时，阴寒会达到巅峰；同时，阴气极盛之后，将会达到阴阳转换之时，阳气能够得以复生。阴气自这天极盛以后，就会开始慢慢变弱，这也是“冬至一阳生”说法由来。
为何说“重病难过冬至节”？包医师解释如下：
在阴阳转换的这段时间，若然一些患有严重疾病的人士，无法适应这种变化，可能会加重病情，甚至危及生命。
然而，由于冬至亦是阳气复得初生的时刻，所谓“重病难过冬至节，过了冬至可延年”。如果虚弱或患有重病的患者能够得到正确的护理，病情也可能逐渐改善。
冬至是最早出现的节气，也是24个节气中的首位，被称为“亚岁”，它象徵著年关的到来。此外，冬至也是一个团圆的节气，人们会聚在一起品尝汤圆、饺子等食物，以加深感情。
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