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包医推介4款“冬至”养生汤水茶疗及糖水，包括：银耳莲子羹、黑芝麻糊、当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶，分别有滋补肝肾、乌发润肠、养血安神等功效。
冬至食疗：银耳莲子羹、黑芝麻糊的功效、材料、做法↓ ↓ ↓
冬至养生食疗（汤水/茶饮/糖水）
1.银耳莲子羹
材料：银耳 30克、莲子 30克、冰糖 适量
做法：将银耳泡发，洗淨，莲子洗淨，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮30至40分钟即可。
功效：温补阳气、滋补肝肾
2.黑芝麻糊
材料：黑芝麻 100克、白糖 适量、温水 适量
做法：将黑芝麻炒熟，磨成粉，加入适量温水或牛奶，搅拌均匀即可。
功效：滋补肝肾、乌发润肠
冬至食疗：当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶的功效、材料、做法↓ ↓ ↓
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