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3.当归生姜羊肉汤
材料：羊肉 500克、当归 10克、生姜 5片、红枣 10颗、盐 适量
做法：将羊肉切块，汆烫去除血水
将当归、生姜、红枣洗淨；将羊肉、当归、生姜、红枣放入锅中
加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮3至4小时，加入盐调味即可饮用。
功效：温补脾阳、益气补血
4.桂圆红枣茶
材料：桂圆肉 10克、红枣 10颗、水 适量
做法：将桂圆肉、红枣洗淨后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮15至20分钟，即可饮用。
功效：补益心脾、养血安神
冬至推介10种养生食材 养血安神暖身
“冬至”还可以吃什么养生？吃羊肉最滋补？注册中医师包宇婷列举以下10种养生食材，适合冬至时食用：
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