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作为中年妇女，我一看这个视频，也很有感触，尤其是那种被很多事情压着的感觉，深有体会。最近婆婆摔了一跤，虽然做了一个小手术，没有什么大碍，但是，我就感觉自己变得更累了，要工作，要带孩子，要做饭，要接受心理学培训和考试，还要考虑给孩子选择一个合适的托班，活在多重压力的夹击下，而且这些事情还不是你做一天两天就结束的，它需要你长期负担。而这是无数不想放弃自己的工作，又想多陪伴孩子和照顾家庭的职场妈妈们都脱不掉的重担。这几天又有一个人崩溃的视频上了热搜。在广州地铁上，一位女乘客突然蹲在地上，掩面痛哭，并且一边哭一边大喊：“我生孩子有什么用”“生了儿子生了女儿有什么用”（好吧，真相了，生孩子本来就没有什么用，只会让自己更累）。这位崩溃的女士拒绝了别人递过去的纸巾，到站后，还抹干净眼泪下车。
这个视频相信很多妈妈，尤其是二胎妈妈看了会感同身受。很多网友就表示，「看得好难受，好像看到了自己。」「想起自己也觉得压力好大，也想这么痛哭一场。」中年女性的情绪崩溃真的是分分钟的事情。一个中年女人，在单位里工作忙碌，应付难搞的领导或者客户已经疲于奔命了，回到家，还要照顾孩子和做家务，一根蜡烛两头烧，若再遇到孩子生病发烧，那任何一件生活中的小事，比如钥匙开不了门，水壶里没有水，点的外卖晚了几分钟……都会成为压死骆驼的最后一根稻草，导致中年妇女一下子彻底崩溃痛哭。所有的情绪崩溃都是蓄谋已久，都是日常微小的负面情绪日积月累导致的。负面情绪就像细小的支流，随着日常生活的推进，无数小支流汇聚成一条大河，大河里的河水越积越高，到了一定时候，一旦增加一个支流的水量，就形成一股洪水，失去了控制，冲毁大坝，淹没两侧的农田和村庄。
呈现的结果就是情绪大崩溃。中年女性如果要预防情绪崩溃，就需要在日常生活中多多进行自我关怀，爱自己，经常对自己的心灵做做按背和保健，懂得及时排解自己的不良情绪。那中年妇女要怎么关爱自己呢？1、不要忽略自己，经常问问自己，我累了吗？我需要什么？中国女性。在家庭中总是先人后己，为家人不断付出和奉献，却常常忘记和忽略去照顾自己，满足自己的需要。我在咨询中，遇到一类超级有忍耐力的女性，比如明明自己已经生病了，发着高烧，却依然忍耐着难受起床给全家人做饭。这就是不够爱自己的表现。女人爱自己，就是要重视自己，关心自己，把自己的身心健康放在比较重要的位置上。我有一个方法很好用，就是让自己先静下来几分钟，然后问问自己：我累了吗？我需要什么？你也可以试试看。如果答案是“我很累了”，那你就需要休息，把一些事情先放一放，不必急着去做，让自己喘息和休息一下。哪怕只是停一下喝口茶的喘息，也能够获得心灵的滋养。2、不要在自己伤口上撒盐，不要自我批评和攻击，学会接纳和放过自己。
很多时候，中年女性的崩溃是自己把自己逼崩溃的。孩子考试成绩不好，怪自己没有用心教，对孩子抓得不够紧；买不起大房子，怪自己赚钱能力太差，不够优秀和努力；努力拼事业，又对孩子充满愧疚，觉得自己对孩子关注不够，对不起孩子；全职在家带娃，又觉得自己不像别的妈妈那样会挣钱，怪自己太没有用……自责与愧疚加速崩溃，崩溃了又怪自己太脆弱，太没有用，陷入恶性循环。这个社会和时代对女人的要求已经很高了，面对一地鸡毛的生活，遇到问题和困难的时候，如果女人自己还要逼自己一把，对自己要求很高，不肯接纳和放过自己，就特别容易情绪崩溃。英国作家大卫•班布里基写过一本书《中年的意义》，从人类学、神经科学、生物学和心理学等视角透8视中年。
书中有句话：“中年人有一种特殊的心理韧性——终于学会，怎么让情绪避开自我批评这种自我挫败的循环，转而用有目标，有重点、有效率的方式对待生活。”我特别喜欢这句话，这也是我自己的体会，当遇到问题和困难的时候，三十多岁的我不再像年轻的时候那样自我批评和攻击了。“谁叫你不够努力”“活该你要买房和生孩子”“真是没有用”这些话再也不会出现在我的脑子里了。人到中年的女人，遇到问题，尝试着去接纳自己，接纳现实，真的不必对自己使劲问责，而是可以问自己：“我现在可以怎么做，能解决问题？”这样的做法就不会陷入自我攻击和批评的情绪漩涡，不会给自己的伤口撒盐，而是给自己鼓励，让自己变得更强大和有担当，更有效地解决问题。 2/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
