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第四招：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
如果有小便短赤、尿道炎等情况，影响排尿的话，可以用蒲公英泡水喝试试，蒲公英有广谱杀菌的效果，并且被称为“尿床草”，帮助肾脏排毒的同时，可以冲刷尿路，起到消炎的效果，对尿道炎、尿路感染有不错的效果。
第五招：避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
这一点，男性朋友一定要谨记！
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