吃素到底对身体好不好吃素各个阶段身体变化

时间：2017-12-11 19:26:38

维生素B族充足，尤其维生素B1，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；缺乏怎会导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎；此外上皮细胞的修复也需要VB的参与，因此你的视疲劳、口角炎以及消化功能异常可能都与缺乏成员众多的维生素B族有关；此外他们也参与人与体的脂质代谢，如果存在代谢异常就会引发脂溢性皮炎、痤疮等问题。

大名鼎鼎的维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、抗癌等多种好处，这些玮玮就不赘述了。