和男朋友边缘，完了之后他全身都是汗，我别说汗了，反而因为穿得少更加凉快了而且在过程中，没有传说中酥麻的感觉，看着男朋友头发都湿了，我手心都是干的，还没有跑步来得心跳加速，出汗等，是不是传说中的性冷淡。相比较发生关系，更喜欢亲亲和抱抱，很喜欢抱着男朋友的感觉，很安心。
建议你买个按背棒，在私密的环境下，放轻松，探索一下自己的身体，找到自己的敏感点和有感觉的刺激方式。
这样你就能够更好的引导你男朋友。
另外，性冷淡可能也和PC肌虚弱有关。
建议你做一些PC肌肉训练，比如，小便时双腿张开，有意识中断几次，静坐和躺着的时候有意思的收缩肛门肌肉并保持一两秒，做提肛运动，有助于增强你的性反应能力。
此外，做爱时要放轻松，不要紧张，不要拘谨，放开一些，可以大胆的性幻想，这样也有助于你更好进入状态。
时间，情绪，工作学习的状态都会有影响的。
有时候是身体的某些原因，导致不够健康也会这样。
性冷淡通常是你不爱这个男人，或者这个男人不够浪漫，性爱上面让你失望
男性同胞点进来
下面是我自己总结的一些方法改善性冷淡的
越做越爱的十招技巧
你不曾奢望性生活像电影一样，但也不希望做爱好像点套餐一样缺乏惊喜，或是一定得从一垒开始，然后二垒、三垒，跑回本垒；好歹可以像选自助餐，多一些选择，如果能丢掉下面四个老套的性爱模式就能让感觉常保新鲜、越做越爱
第一招：挖掘被忽略的性爱机会
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。
第二招：改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
第三招：学会水旜你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
第四招：拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
第五招：切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神、不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。
第六招：懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平——提出特别要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的，又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。
第七招：了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。
步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高.潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。
第八招：挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时，尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
第九招：尝试新的性爱方式
某一日，突然觉得一成不变的性爱方式极为枯燥，怎么办？倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。
步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的性爱餐单，可参考有关书籍。
步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的性爱技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。
第十招：计划性爱旅程
大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会再次令性爱变得特别。
你好！你的这种反应其实很普遍。
腾讯谷雨曾发布《2019年中国年轻人性现状情况报告》，提到被调查者中总共只有一成多的年轻人给自己的性生活打了满分。
通常这个时候，总有人说了，糟糕的性，总比没有性生活要好一点。
真是这样吗？你是如何看待糟糕的性vs无性生活呢？
如果你和伴侣的性生活很糟糕，你还会坚持xoxo吗，还是会干脆选择无性生活？
这周二晚上，我们邀请了100位Yummy的姑娘、汉子们，在一个24小时open的闪聊群，聊了聊【无性vs糟糕的性？你会选哪个？】
01
SHE SAYS…
Lady First，我先请姑娘们分享了她们的故事和想（tu）法（cao）。
@虾虾，23岁
我认为性生活是需要两个人努力去打造的，糟糕的性生活肯定是有原因是可以去寻找并解决的。无性生活有点无奈，可能是感情，心理，生理等。
@兔兔，32岁
我特别讨厌的糟糕感有这些：压我头发的，求不带套的，不干不净洗手都讨厌，不懂情趣，但说实话老是一个模式会腻的。
我要是特别爱我的伴侣，即使糟糕我也会继续和他一起，但是会试着看看能不能培养成开放式关系，就是你跟我糟糕的，但是不能影响生活的快乐感。
无性是不可以的，大家都开放一点，让生活保持愉快，毕竟我还是爱这个人的。
@Mona，23岁
男友大我6岁，互联网民工，在一起2年+，一开始很和谐（我也很会玩），半年之后开始逐渐不和谐，现在的情况是同居，每周一次，都是我主动。
男朋友每次插下时间不到10分钟，而且难以通过插下获得糕巢，都要靠自己撸，男朋友需要靠看片才能硬起来......而且全程看片不看我......而且经常出现做到一半他软了的情况。
我现在面临的问题是接受现状，还是找到其他双方都接受的欲望出口还是换人？
总觉得自己23岁就要开始守活寡了......
@Vivian，30岁
我三十多，无性婚姻已经两年，和先生感情很好，也没察觉到他有别的性伙伴，但他就是抗拒做，完全没反应。时间长了，我也懒得要求了，反正没结果。
没结婚的确可以换人，结了婚的，还得综合考虑。
@雷夫，32岁
我宁愿自己用手，也不愿接受和别人的来场糟糕性爱。
糟糕的性会让我失去和他的乐趣，然后…不…就没有乐趣。如果我没有糕巢，当然我可以在他结束后抚摸自己。但是为什么要让他免费白嫖你糕巢时的样子呢？
@素，20岁+
我和我男朋友躺一床上就像两兄弟，二十多天不带一次，白天好兄弟，晚上好室友......
@2401，20岁+
如果糟糕赶快分手，第一次就遇到了唇膏男，现在庆幸没和他结婚，不然现在肯定后悔死，建议经验少的姑娘们还是货比三家一下。
@Kingfly，25岁+
我上一段婚姻两年，两年做的次数不超过十次，但是没想过离婚，平时相处和精神交流，他真的对我很好。
@Stella，23岁
毕业季中的媒体工作者，空窗两年。
“我要性生活，高质量的性生活！”这大概是我今年唯一还算的梦想。
但没有，又能怎么样呢？只好自己动手，多快好省零风险……
@匿名，41岁
我和老公就不经常做，但是每天都亲热稀罕每天都抱抱，我们非常享受这种方式，反而感情更好。
每个人的需求都不一样，找到适合你们的方式就好，性生活肯定会让感情更好，但是无性生活也不一定会毁了感情，我觉得这不是必需品，心与心的沟通才是必需品。
02
HE SAYS…
分享完姐妹们的观点，我们的男蜜酱们也水旜了自己对于这个问题的看（cao）法（dian）。
@木木，35岁
作为已婚人士，还是传说中走下坡路的中年男人，我不支持无性生活，高质量的性生活是家庭生活的润滑剂，一炮泯恩仇，屡试不爽。
@阿拳，40岁
跟我太太认识15年了，两年前因为不开心，出差多，冷战，突然开始不做了。不做了然后就成了一种习惯。之前都很和谐。
我爱她，怎么才能重新开始滚床单？好难破这个局.....BTW我和她今年都40岁。
@Christian, 28岁
有一次我的小弟弟从我女朋友身体里滑出来，撞到她的耻骨上，我的小弟弟直接被粗暴地弯折了2333太痛了，所以我不会接受真正糟糕的性爱！
@小文, 31岁
我可能会选择糟糕的性。我很确定在每段感情开始的时候，我的床上功夫都低于平均水平，但我会努力去学习。
也许要花上一段时间才能弄清楚如何取悦她，但当这一切发生的时候，那就太棒了！
@二百, 20岁
如果糟糕还是会去主动改善。
我来说一下我的问题，我对象纯新手，在前任那儿一两次体验都很不好，也没糕巢过，到了我这，我估摸着那个状态还有reaction应该是糕巢了啊，但她也不表现出来，然后我也不敢问，问过一两次，她说我一问就冷了.......
现在每次前戏我都会半个小时，还在考虑要不要买小玩具......
03
WE SAYS…
总结来看，大家的回答不外乎有3种情况：
1、单身阶段的蜜酱会更多选择自己取悦自己，让自己在身体愉悦方面获得更多快乐。
2、在恋爱阶段的蜜酱如果遇到糟糕的性生活，大部分会质疑感情的真假冷热，有的会选择分手，有的会尝试用各种方式挑逗对方。
3、结了婚的蜜酱因为家庭等各种因素，即使经历糟糕的杏生活也会选择继续在一起生活。
总的来说，如果因为两性技巧的不足，造成性生活糟糕，那么可以通过沟通、技巧学习来提升；
但是如果因为工作压力较大，每天都疲于奔波，活在“感觉身体被掏空”的状态之中，谁还有那个心情和精力过性生活呢？
从生理角度来说，压力的确会影响我们副交感神经的唤醒，长期的慢性压力还会导致我们体内产生大量皮质醇，进而影响我们体内激素的正常分泌，从而影响性生活。
另外，也有蜜酱告诉我们，“身边很多人都有性生活，但我一点也不想做那件事，是我不正常吗？”
如果你在很长一段时间内没有欲望，请不要怀疑自己，没有“性生活”的你也很完整。
Yummy虽然经常谈论“性”，为在性生活中得不到愉悦的、焦急烦恼的人们答疑解惑，但这并不代表我们认为“性“是每个人必须无时无刻拥有。
就像《性爱自修室》（Sex Education）中说的，“性爱并不能让我们完整，所以没有它又怎么会让我们破碎呢？“
祝你始终拥有选择欲望，让自己愉悦的能力和勇气，我们爱你??
亲爱的知乎小伙伴，欢迎看完Yummy的文章~
作为国内女性愉悦领域开创者，性健康咨询培训颁证机构，我们希望用前沿的愉悦指南与专业课程，提升女性身心成长与两性愉悦认知，帮助每个人爱上自己、勇敢去浪！也欢迎关注Yummy的公众号：【Yummy精选】
性和谐在婚姻里是一个重要的问题。在对婚姻质量的研究中会发现这样的情况：夫妻俩感情挺好，但是有一方是性冷淡，或男方性冷淡，或女方性冷淡。从统计数据看，女性性冷淡比较多发。婚姻中.出现了这种情况应该怎么办？首先，两个人一定要沟通，不要羞于开口。尤其在男方没有兴致的时候，女方对开口要求的顾虑更多一些，羞耻感更重一些。因为在传统的男女双重标准的压力下，人们一般有女人根本不应该喜欢性事的观念，认为女人应该对性交持比较冷淡的态度，哪里有女人主动开口的道理呢？
其实这种观念是相当陈旧的，会影响到婚姻的质量。夫妻性生活不和谐，为什么女性就不可以主动地提出性要求呢？确实见到有这样的案例，这个男人就是不想做，不管是他生理上有问题，还是他懒惰嫌累，总之他就是不愿意做，那女性的性欲就无法得到满足。应对这种情况，女性就应该主动与男性沟通。反之亦然，如果男性觉得女人太过性冷淡了，也应当去主动沟通，看一下问题出在哪里，对方为什么不喜欢做。
为什么在婚姻中性冷淡的女人往往多于男人呢？有一个重要原因是，性冷淡的女人是没有经历过快感的。也就是说，她的性欲还没有被开发、被启蒙。按照身体的生理规律，男性是能够自然而然得到性快感的。男性从小遗精，那时性欲还在潜意识阶段，根本没有上升到主观意愿的层面，他就已经能够获得性快感了。再长大一些，他只要能够射精，就自然知道性快感是什么，他能感觉到。但是女人却是在很偶然的情况下获得性快感的，有人是结婚很长时间之后才知道性快感的存在的。比如某次做得酣畅淋漓，正好触碰到阴.帝或G点，她才终于获得了快感。有的女人在生了孩子以后才知道有性快感这回事，之前她根本不知道。
如果女人没有获得过性快感，她当然就不会喜欢性活动，当然会性冷淡。性活动对她来水旪了又累又麻烦什么也没有，她只会是这样的感觉。所以如果夫妻俩中是女性性冷淡，双方首先需要沟通，然后男性要想办法让她经历一次性快感。早年美国的性治疗家马斯特斯和约翰逊开办性治疗诊所的时候，所进行的大部分工作就是性快感缺失的治疗。他们采用的方法是夫妻双方到诊所去参加一段时间的训练和治疗，学会如何获得性快感。
中国目前也开设性门诊了，如果有需要，可以去寻求帮助。大多数夫妻不一定需要这种专业人员的帮助，可以尝试夫妻两个人互相沟通、探讨、摸索，解决问题应该不是很难。可以参照性指南，其中包括如何使女性获得性快感的内容。专业诊所的主要治疗手段之一就是自卫。女性不是不知道性快感、没经历过吗？用自卫的方式可以了解自己的身体，掌握获得性快感的方式和途径。一旦有了获得性快感的经历，她就不会再性冷淡了，两个人的性生活就和谐了。
一个统计资料显示，男性每次性交都可以有快感，女性却不是。女性通过单纯的性交得到的快感只占25%。可以想象一下，每做爱四次，女性才能获得一次性快感，所以性交为女性带来快感的概率比男性少很多。更多的女性获得快感的途径是自卫，有50%的快感是通过刺激阴.帝得到的。所以夫妻在做爱的时候，要注意刺激阴.帝。如果能够刺激阴.帝的话，女性就比较容易有快感，她就会喜欢性了，她就不会性冷淡了。
2014年的一个全国抽样调查统计资料显示，有80%的调查对象，包括男人和女人在内，不能正确地指出女性阴.帝的位置。这个统计结果的意义太重大了。它解释了为什么很多女性会不喜欢性，为什么会性冷淡，那是因为她连阴.帝在哪儿都不知道。连快感都不知道，都没经历过，她怎么能喜欢性呢？所以夫妻在这方面如果遇到困难，一定要想办法让女性先经历一次快感。经历快感以后，她就会提高对性事的兴趣，两个人的性生活就会比较和谐了。
在这个问题上，还有夫妻二人在性方面是否匹配、是否和谐的问题。如果想避免性的不和谐出现，两个人应当在婚前充分沟通一下，相互了解一下，双方对性是什么态度，有什么看法，期望的频率是每周几次，等等。比如男方认为应该每天一次，女方却觉得对自己最合适的是一个月一次，那双方的性生活就有不和谐的可能。大家应该事先就去找找跟自己观念、需求比较一致的伴侣。因为人的性欲其实是有高有低的，一个性欲高的人和一个性欲低的人在一起，不管是男高女低还是女高男低，都不合适，都不会匹配。那么在结婚之前，两个人应当充分沟通一下，了解对方的性欲望、性需求、性观念是什么样的。
举个例子，男方的愿望是越多越好，女方的愿望正好也是越多越好，这两人婚后就会比较和谐，两人是互相匹配的；男方不太喜欢这件事，一个月大概有两次就行，女方也恰好不喜欢，那么这两人也可以和谐相处。所以应当在婚前充分沟通，找到跟自己性欲匹配的人。
当然还有性方式的匹配，至少性倾向得匹配。为什么有同性恋者能找到一位异性结婚？因为他们事先没有充分地沟通。这个男人根本不喜欢女人，根本不喜欢与女人做爱，这个女人就同意跟他结婚了，结果成了同妻。再如，男人是喜欢虐恋的，但女人一点都不喜欢，这两人的性生活也不可能很圆满。性方式、性频率、性欲的指向，这些内容都应该充分沟通好再谈婚论嫁，这样才能在最大程度上避免婚后性生活的不和谐。 |
