1.石榴。
石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，它能将导Z肌肤爱斄，疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
2.草莓。
草莓补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，M白肌肤，促进消化。
3.猕猴桃。
猕猴桃有丰富的维他命C和维他命E,能美白肌肤和抗氧化，同时含有大量的果蔬纤维，促进人与体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化。
4.柠檬。
柠檬有丰富的维他命C和钙质。除了能泡水喝，还可以用一小勺柠檬汁混合一勺酸奶，在手肘或者膝盖处摩擦10分钟，能让肌肤更光滑细腻。
5.苹果。
苹果中富含维生素C,可以Y制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以淡斑，延缓皮肤的衰老。
6.菠萝。
菠萝能分解不好吸收的蛋白质，专让身体做到由内而外的调节，不仅可以清洁肠道，调理肤色，还可以分解体内油腻，达到减肥的作用。
7.番石榴。
番石榴富含维他命C，具有抗氧化的作用。防止斑斑的形成，加强皮肤对紫外线的抵抗力。
8.百香果。
百香果中含有多种维生素和膳食纤维，维生素C可以防止黑色素的形成，将体内多余的黑色素排出体外。膳食纤维可以促进体内毒素的排泄，有通便的作用。
9.樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质，糖，鳞，胡萝卜，维生素C等都比苹果，梨高。常用樱桃汁擦面部皱纹处，使面部皮肤红润嫩白。
10.蓝莓。
蓝莓是一种富含花青素的水果，具有强效的抗氧化作用，能够抑制皮肤的老化，达到抗皱美白的效果。 |
