找朋友或家人倾诉：和朋友或家人分享自己的感受和烦恼，可以得到一些建议和支持，有助于缓解负面情绪。
做一些放松的活动：比如听音乐、看电影、阅读等，让自己从负面情绪中转移注意力，放松身心。
找到自己的优点：关注自己的优点和长处，增强自信心和自尊心，让自己更加自信和坚定。
总之，自我安慰是一种积极的生活态度，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
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