6。向自己信任的人寻求帮助。清楚的说明需要他们以什么方式来帮助你，例如，是需要安慰而非建议，还是需要一种问题的解决方法。设定一个有限的时间来发泄情绪，时间到，情绪就应该结束，避免“生气”无休无止。
7。看到事物光明的一面，以幽默的态度来对待让自己生气的事情。
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