最近咨询这个问题的患者有点多，写成文章给大家解答一下，先说原因，再说解决方法。
性生活硬不起来主要分两种情况，一种是从前戏开始就一直硬不起来，一种是开始还行，做着做着就变软了，比如戴个套或者换个姿势就软掉了，并且无法再次勃起。
从前戏开始就硬不起来叫做勃起困难，患者通常对房事感到严重的焦虑和畏惧，而且总感觉性生活刺激不够。症状较轻的患者自嗨还能起来，严重的不管自嗨还是跟真人都无法勃起。
爱爱过程中变软后硬不起来叫做中途疲软，这种类型的患者虽然能勃起，但勃起通常并不充分，只要刺激稍微中断就会变软，而且这部分患者往往在性生活时会隐隐担忧自己会变软，这样的心态下，只要丁丁稍微一变软整个人就会慌掉，最终导致勃起彻底变软，且很难再硬起来。
男人阳痿通常先是硬度变差，再出现中途疲软，最后完全无法勃起，也就是说勃起困难其实是中途疲软恶化形成的，硬度变差必然容易中途疲软，中途疲软次数多了，必然会勃起困难。
不同人群阳痿的病因不同，年轻人大都是过度手饮导致的，老年人大都是高血压、糖尿病、睾酮水平下降、衰老本身等因素造成的。
这里我们主要讲解一下二三十岁的年轻人该如何解决过度手饮导致的阳痿问题。
关键时刻掉链子，越着急越硬不起来的原因有3个：两个基础病因+“着急”。
两个基础病因即海绵体供血能力下降、勃起兴奋阈值过高，“着急”则是操作焦虑的一种表现。
操作焦虑就是指因为之前失败的勃起经历，导致后续性生活时，总是忍不住去担心自己勃起不好，并刻意感受勃起的软硬，甚至催它勃起。
勃起是丁丁海绵体组织充血的结果，过度手饮会导致海绵体血窦、筋膜松弛，造成海绵体供血能力下降，同时会提升勃起兴奋阈值，导致性生活时总感觉刺激不够，大脑感受不到足够的性刺激时，神经末梢分泌促勃因子就少，海绵体会更不容易充血变硬。
当患者因为无法勃起或中途疲软着急时，大脑会被焦虑和恐惧填满，从而更加无法感受到足够的性刺激，同时他会本能地去感受丁丁硬不硬，并使劲收缩肛门试图催它勃起，这一行为会激发交感神经兴奋，而交感神经会抑制勃起，这就是为什么越着急越硬不起来的原因。
更严重的是，操作焦虑会把勃起问题拖入恶性循环，越不行越焦虑，越焦虑越不行。
治疗阳痿必须要解除操作焦虑，很多患者中药也吃了，医院也去了，各种方法都试了就是看不好，问题就在这里，没有解除操作焦虑，甚至都不往这方面想，就知道一味补肾，怎么可能恢复，很多患者越治疗越绝望，阳痿问题也因为患者彻底丧失信心而更加严重。
目前行为训练是最有效的解决方法，先通过基础训练，提升海绵体供血能力，让你在相同程度的性刺激下，勃起反应更强烈。再通过心理训练，解除焦虑畏惧情绪，降低勃起兴奋阈值，提升性感受力，能在性生活时感受到更强烈的性刺激，这样有助于大脑分泌更多促勃因子，提升勃起的速度、硬度和持久度。
更详细的方法之前写过，我直接把核心部分复制放在下面，大家有空也可以多翻翻我之前写的文章，会对阳痿治疗有更深刻的认识。1、控制手饮频率每周1-3次，少看刺激性文字、图片和视频，控制手饮是难点，但只要方法正确，完全可以做到，具体方法可以咨询张姐。2、活化修复海绵体①首先通过下体强化训练，促进丁丁根部血液循环，每10个一组，每天连续做3组。②再做海绵体强化训练，连续10个为1组，可以早、中、晚各一组，也可以选在睡前集中做完。前期做基础训练，提升爆发力，一周后做进阶训练，把时间从5秒延长到10秒，提升耐力。③日常辅以丁丁能量训练法，每个训练法做20-30次，其中第5种有延长丁丁的效果，坚持2个月以上，能延长1~2厘米。3、训练中有专门用来解除操作焦虑的训练项目，整个训练过程15分钟，一天一次，到点结束，基本上2周即可解决操作性焦虑问题，恢复勃起能力和自信。
目前由于性治疗在国内不够普及，大家对物理训练大都持怀疑态度，只有那些久治不愈的患者愿意试试，不过一开始也是半信半疑，死马当活马医，大家最认同的还是吃药，恰恰正是这个固定思维让大家走尽弯路，吃尽苦头。
何不用空杯心态去思考这个问题，比如认真想想阳痿的病因到底是什么，之前尝试的那些方法真的对症吗？
很多患者觉得阳痿难治，其实并不是难在这个病不好治，而是难在有效的方法不容易被找到。 |
