今天我们来聊聊什么样的方法可以帮助自己养成良好的习惯和修炼自己的硬本领。
你可以想一下，自己会在什么情况下更有动力去做一件事呢？是别人的一句鼓励？还是自己完成一件事之后的成就感呢？
激励的方法有两种：一种是自我激励，另一种就是他人激励，也可以说是权威激励。
一部分人喜欢得到他人的鼓励，认为别人认可自己才会鼓励自己，比如考了某专业领域的证书，或者是自己的职位得到了升迁。
来自他人的鼓励也是一种激励，但是我们不能全靠他人的评价才决定做某件事。
更多的是要自己去设置激励机制，让自己坚持完成目标，毕竟一个人有意愿改变才是核心。
今天我们这个18个礼物法主要是自我激励机制，给自己设置一套奖罚机制，让自己养成良好习惯。
可以通过这套奖罚机制调节自己的行为以及让自己坚持完成目标，也就是我们平常说的延迟满足。
生活中也可以用这一套方法教育孩子，让孩子养成一些行为习惯。
首先讲一下18个礼物法是什么？首先21天是一个微习惯的养成初期，全年大概有17.3个21天，也就是说约等于18个21天。
所以18个21天就形成了我们今天讲的18个礼物法，如果让你一次性坚持一年，很多人肯定会有畏难情绪，感觉自己做不到，但是把目标划分到21天一个周期，坚持下来就感觉轻松多了。
我们就是通过这18个21天让自己一个阶段一个阶段去完成自己的目标，比如说我们的早起陪伴营，就是以21天为一期。
在我们的早起陪伴营，大家坚持21天的打卡感觉很容易接受，这里需要注意的是，在21天内可以完成目标的80%，也就是说21天早起，可以打卡完成18天，就可以给自己一个礼物。
说到礼物设置，18个21天，就可以设置18个礼物，这些礼物是从最不想要到最想要拍序。
也就是说把你最想要的礼物放在最后，把最不想要的礼物放在第一个21天，这样设置礼物顺序也是让自己延迟满足。
最容易完成第一个21天，所以礼物价值就越低，等到18个21天都完成了目标，才能给自己买一个最期待的礼物。
如果中间没有完成，那后面的礼物就不能给自己买了，这里需要注意的是，21天完成18天就可以给自己礼物，二八定律嘛，完成80%就可以了。
毕竟不可能做到十全十美，可以适当给一些空隙，所以每21天完成18天就可以购买礼物。
当然礼物的设置也有标准的，得有一定的比例，把18个礼物中的50%礼物用来提升自己，可以是报一门课，或者是买书籍，或者是电子产品，当然这个电子产品得是对你工作和学习有帮助的。
不能是买回来打游戏或者刷视频，这样就失去了提升自己的作用。
中间的30%礼物可以用来买与物质相关的东西，或者你想炫耀一下自己，也可以买这类礼物。
最后20%的礼物可以随便买，不管你是买衣服还是零食都行。
值得注意的是，这18个礼物不能是生活必需品，比如吃饭睡觉，平常穿衣服之类的，得是除生活必需品之外想要的礼物。
旅游、购买奢侈品、给自己报一个培训班之类的，能提升幸福感和技能的都可以。
比如想通过早起改变自己的小伙伴，就可以设置这样一个机制，每做到一个周期的80%就可以给自己买一个礼物。
没有做到可以惩罚自己，可以是给别人发一个红包，或者是请别人吃饭，有奖必有罚嘛，如果没有惩罚机制，是不太能去坚持的。
而且这个惩罚机制可以设的大一些，最好是能让你受一次惩罚就心疼的那种，比如一次没有做到就给10个人每人发1000块钱的红包。
这样的惩罚就会让你坚持完18天的打卡，每完成一个18天要立即给自己买一个礼物，不能拖，要让你的大脑接收到一个信息，就是你这样做是对的。
你的大脑会更有信心完成下一次的18天目标，也可以把这个机制运用在其他技能的修炼上，道理都是一样的。
这个激励的方法是适用于自己激励自己，如果你没有设置奖罚制度，那么你很大概率是坚持不了。
人有一种损失厌恶心理，这个自我激励法则中的惩罚机制就要设置的力度大一些，让自己想到马上要失去某种东西就心疼。
只有害怕失去才会更努力去克服遇上的困难，这个方法在我们团队运用的特别多，很多小伙伴因为用了这个方法养成了好习惯。
希望今天的内容对你有帮助，最后一定要注意惩罚力度要大，礼物也要给的有吸引力，这样的诱.惑你不想要吗？
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