10月怀胎已是很辛苦的工作了，分娩更是消耗女性绝大部分的元气，所以坐月子期间更应该重视身体的调理！然而，需要注意的事项也不少，尤其是喝水这个问题，也是十分重要的。
谣传古人坐月子期间不能“喝水”，其实古人当时不能喝水原因很简单，古时候没有自来水，只有未经处理的地下水，如泉水、井水、河水或溪水。这类水污染与杂质较多，一旦喝了很容易受到病原体，细菌，微生物的侵袭，诱发许多产后并发症的发生，古人的智慧是超群的，他们用一些传统方法将水进行以改造，如用酿造好的米酒加热挥发掉酒精，借酒精的消毒作用来保护伤口免于感染，将挥发掉酒精后的水用于产妇饮用，这都有利于产后妈妈的恢复，此方法更是一代代沿袭下来成为了一种传统。
首先孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超过未孕时，分娩后机体会通过许多方式，恢复到正常的血容量，所以产妇生产后往往尿量、汗液很多，但不代表坐月子就要减少喝水。由于生产过程中大量出汗，并有一定量的出血，这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。
其次，产后喝水还能促进代谢与排毒；增强肠胃蠕动防止便秘；帮助产奶为宝贝储备母乳；促进多余脂肪燃烧；避免产后水肿等。
温开水老少咸宜，同样产妇也适合，可作为首选。但注意尽量避免喝凉白开，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能会导体内的致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。
除了白开水以外，新妈妈在坐月子的时候还可以喝以下这几种水：
1、红枣茶
红枣茶主要是利用當参、红枣、枸杞来进行烹煮。一般烹煮时间为一个小时为宜。
2、山楂水
山楂水主要是利用干山楂、红糖、纯净水来进行烹煮。一般来说，如果以400毫升水开始煮，当水剩下300毫升的时候就可以放入红糖，然后准备出锅。
3、桂圆水
桂圆水主要是利用新鲜桂圆肉，也就是龙眼肉、红糖、纯净水一起烹煮。一般烹煮时间也是以剩下300毫升水为界线，然后放入红糖，准备出锅。
4、红枣炒米茶
此水是利用红枣、枸杞、黄芪、當参、东北大米烹煮而成。其做法是先将东北大米翻炒至微黄色，然后倒入温水、枸杞、红枣，直到煮沸后，改成中火，熬煮一个小时左右即可。
在上面的这些水中，我们会发现，红糖的使用率是最高的。尽管红糖在产后恢复身体方面有所益处，但是还是需要注意食用时间以及食用频率哦。
雷氏普爱专注女性产后健康（小编：三七草） |
