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经常有人在群里咨询我关于辅食添加的问题，不同阶段每天吃多少辅食合适？有没有具体的辅食添加安排表呀？今天我根据宝宝的月龄整理出来一份辅食安排表，宝妈们可以作为参考！
宝宝需要吃什么6个月~2岁左右的宝宝可逐步尝试不同质感的食物。家长应根据宝宝的咀嚼能力来准备合适的食物。
年龄
食物
6个月
稀滑的糊糊
7-8个月
稠糊和泥蓉的状食物
9~11个月
有颗粒的泥蓉状食物
1岁~1岁半
软饭、切碎的肉和菜
1岁半~2岁
略微切碎的家常饭菜
注意事项
?2岁以下可以吃坚果，但须做成泥状，每天4~5g。
?6个月以上可以吃酸奶和奶酪，但鲜奶要1岁以后才能添加。
?白水是唯一推荐的饮料。
宝宝需要吃什么？
*点击图片可放大查看
?不同月龄的辅食次数
?7~12月宝宝的日常饮食搭配和摄入量参考
?1~2岁宝宝的日常饮食搭配和摄入量参考
How much，多少辅食，多少奶？
要解决这个“世纪难题”问题，我们可以参考一下不同月龄宝宝【奶与辅食的能量比】月龄奶辅食奶量/天6~870%30%700ml以上9~1260%40%700ml左右13~1550%50%600ml左右16~2340%60%500ml左右
不同年龄阶段辅食添加指南
这个时期，宝宝的主食依然是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡搭配以饭菜为主的饮食做好准备。
不同月龄宝宝辅食每天如何安排
6个月期间——辅食添加从含铁的米粉、肉泥等开始
这个阶段是从奶类到宝宝接受辅食的一个过渡，因此需要注意几点：
? 辅食制作要做成泥状；
? 由于0-6个月阶段，宝宝体内储存的铁已经消耗得差不多了，所以一般从选择含铁的食物开始，比如高铁的米粉、肉泥、肝泥等；
? 循序渐进，由少到多，单一到多种，由稀到稠；
? 一种食物添加后观察3-5天，不过敏再添加另外一种；
? 注意食物卫生。
随着宝宝对辅食的接受程度，食物种类越来越多，不同种类的蔬菜、水果泥可更换，蔬菜可选：红薯泥、山药泥、西兰花泥、菠菜泥等；水果泥可选：苹果泥、 牛油果泥、梨等。
6-9个月——咀嚼训练
经过一段时间的辅食尝试，7-9个月的宝宝不仅要进食糊状的食物，还要进食末状食物，妈妈一定要抓住这个阶段，训练宝宝的咀嚼吞咽能力，避免以后出现挑食、偏食的习惯。
6-9月辅食添加
辅食添加顺序：米糊→蔬菜泥→水果泥
从营养学的角度来讲，次序并不重要，但由于水果较甜，婴儿会较喜欢，所以一旦养成对水果的偏爱之后，就很难再对蔬菜感兴趣了。
6-9月吃多少
分类
详细方法
母乳或配方奶
每天5-6次，每日总奶量750-850ml
营养米粉
每天1-2次。由1勺逐渐增多
蔬菜水果泥
每天1-2汤勺，每日1-2次
注意：口味清淡，1岁内免盐、不加调味品。
6-9月喂养注意什么
注意事项
详细方法
添加原则
少量、简单，泥糊状为主
辅食首选
含铁的婴儿营养米粉
喂养顺序
先喂辅食后喂奶，一次吃饱
9-12个月——开始进食大颗粒状食物9-12月辅食添加
9~12个月时，麻麻应逐渐为宝宝引入第二阶段婴儿过渡性食物，食物的形状要从“泥”状过渡为“末”状。9-12月吃多少
分类
详细方法
餐次
奶类4~5次，辅食1~2餐。
乳类
4~5次/日，奶量800 毫升/日左右。
谷类
强化铁的米粉、麦粉或面条，每日约30~50克。
蔬菜水果类
每日菜25~50克，水果20~30克。
肉类
开始添加肉末、肝末、鱼末等动物性食品，每天10-20克
蛋类
开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个。
9-12月喂养注意什么
注意事项
详细方法
咀嚼训练
9~12个月为咀嚼训练关键期，只要出现咬合动作，就可提供一些细小、柔软的“末”状食物来锻炼咀嚼能力。
进食方式
鼓励婴儿手抓食吃，满足自己挑选食物愿望；锻炼了手的灵活性，培养独立性。让婴儿坐在婴儿餐椅内进食，学习杯饮。
辅食首选
膳食中铁、蛋白质食物的补充：肉末、肝末等。
营养添加
满9个月可再减少一次奶以辅食代替，也就是2顿辅食3顿奶。
此时宝宝正处于以奶类为主食向普通食物转化的时期，可以开始尝试颗粒较大的食物，在不断尝试新食物的时候，有些宝宝可能会出现厌食等情况，妈妈要多变化花样，把食物搭配更丰富一些。
食谱安排仅供参考，辅食添加的时间、食物需根据宝宝实际情况酌情添加。
12-18月辅食添加
12~18个月宝宝可以接受的食物应该是“粗碎状”，麻麻可以添加如碎菜、碎肉、全蛋、稠粥、软饭、面条、馒头、馄钝、饺子、包子、豆制品等食物。
12-18月吃多少
分类
详细方法
餐次
5次正餐，1次加餐。
乳类
3次/日，奶量600~800毫升/日。
谷物
软饭或面食，每日约50~75克。
蔬菜类
每日碎菜50~100克。
水果类
水果50克，可作为加餐。
肉类
肝脏、鱼虾、鸡鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等，每日25~50克。
蛋类
1个鸡蛋。
注意：12个月之前不添加任何调味品，12个月以后可以加少量酱油。1岁前免盐。
12-18月喂养注意什么
注意事项
详细方法
添加原则
通过喂养交流，描述食物的形态、气味、口感吸引宝宝注意和食欲；不要用哄骗或强迫手段让婴儿进食。
辅食首选
提倡均衡自然膳食，食物要新鲜，现吃现做。
进食方式
鼓励宝宝学习握勺取食。
关于宝宝辅食喂养十大疑问解答：
一．食物的性状变化是怎样的？
稀到稠；碎到块
较稀的糊状——较稠的糊——剁碎的柔软食物——小块
年龄
食物
6月龄
较稀的食物（用水调制）
7-8月龄
稍稠一些的糊或蓉状
9-11月龄
有颗粒的粥或糊，例如菜肉粥，便于宝宝适应粗糙食物
12-18月龄
软饭（记住不是烂饭），切碎一些的肉和菜，几乎和成年人饮食差不多，但要少盐少油，食物更小一些不易噎住
8-24月龄
略切碎一些的家常饭肉菜
二.什么时候给宝宝添加辅食？哪个时间段喂？
三.哪些信号表明宝宝可以添加辅食呢?
四.第一顿辅食吃什么好？
五．先吃奶还是先吃辅食？
六．怎么知道宝宝吃得饱不饱？
七．添加辅食后不吃奶怎么办？
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