今天想聊聊，洗澡，毕竟夏天，洗澡是个每天都要重复的全身运动。
作为一枚曾经的健身迷妹，也是在健身房的浴室里聊过几年闲天儿的，见过各种姐妹阿姨的沐浴百态。为什么我只说女生？！因为我没进过男澡堂啊。。。
发现，很多人都是这样洗澡的：先用搓澡巾使劲地搓，把泥儿都搓下来，搓干净了，再用沐浴露打泡沫冲洗。
感觉恨不得使劲全身力气来搓澡，自己搓得不得劲，还让别人给搓，还要不停地加强度，“使劲儿，再使点劲儿~”。搓完后得都是全身通红，我还见过搓出血道子的。
对于有些姐姐阿姨来说，搓澡基本上算得上是她们去健身房做的最高强度的运动了，锻炼一小时说不定还不如搓澡十分钟。
这是洗澡吗？！这简直是自虐啊~
我问她们，为什么要这么使这么大劲儿搓？
→ 回答，不用这么大劲儿怕搓不干净啊。
我再问，为什么不用沐浴露？
→ 再答，直接用沐浴露太滑，搓不干净。
（你用沐浴露搓过？！不要臆想。）
我再问，那你都搓干净了，还用沐浴露干嘛？
→呃……（似乎回答不上来了）
→→因为……洗澡就应该用沐浴露啊~
这……这答案也是绝了，合着是为用沐浴露而用沐浴露啊！
但也有人说，为了香，为了滑，为了杀菌，为了滋润皮肤。好像有点道理，不过怎么总感觉怪怪的，就像，去医院不是为了看病，而是，因为医院的饭挺好吃的。你让作为洁肤剂的沐浴露情何以堪，沐浴露也是有专业尊严的好不。
况且，搓澡还经常会出现这样的问题，搓不全面，搓不到位，有时都擦干了，手指一搓，还有泥儿。既然这么费劲，又伤皮肤，还总处理不干净，干嘛还要执着于这种如此低性价比的去污方法呢？
你想想，你从来不用洗澡巾搓脸，但是你的脸上有泥儿吗？并没有！
同样是皮肤，在脸上，洗面奶就能洗干净，怎么到了身上，就非搓不可了呢？
所以，搓，不是唯一，更不是最好的去污手段。
可是，如果不用搓的，那用什么办法？
要解决这个问题，我们先来看看你搓的那些泥儿是啥。
泥儿，皮肤上的污垢，是由皮肤分泌的油脂、老化脱落的角质、细菌和灰尘构成，这就决定了，污垢是脂溶性的，用水洗不掉。
可是，也不能用油洗吧，就算用油洗了，再用什么来洗油呢，对吧？！那怎么办，有没有一种既可以溶解油脂，又可以溶于水的东西？！
答案是当然是有，表面活性剂。表面活性剂就像个火柴棒，头端溶于水，尾端与溶于油，既能带走污垢，又能被水轻松冲洗掉。
头亲水，尾亲油↓
亲油的尾巴插下污垢，亲水的头留在外面与水结合，多个“小火柴”一起把污垢包起来，这样污垢就成了水溶的了，水一冲就掉了↓
看不懂？那就换个姿势看↓
多上几种图，总有一种你能懂↓
沐浴露的主要成份就是表面活性剂，这就决定了，沐浴露存在的意义，是为你清除皮肤污垢，而不是让你，香~
Ps：当然啦，香也很重要~
所以，你大可不必那样暴力对待你的娇嫩肌肤，沐浴露本身就可以温柔而有效地帮你轻松去除身上的污垢。
那搓澡巾是不是就没用了呢？！当然不是，洗澡巾可是有大用处呢！
只用沐浴露，没有摩擦，没有东西使表面活性剂与污垢充分混合，就不能充分发挥沐浴露的去污作用；只用搓澡巾，纯摩擦去污，费力、伤身、效率低。二者结合，才是去污最佳拍档。
推荐搓澡姿势：
①打湿身体。
②将沐浴露挤在搓澡巾上，打出泡泡。
③搓澡，全身搓，哪儿脏搓哪儿。
④该搓的都搓了，就冲吧。
⑤检查一遍身上，有没有残留污垢的地方。
⑥没有，就结束；有，就再来点沐浴露，补充清理一下。
其实，你大可不必洗得那么“干净”：
皮肤分泌的皮脂，在皮肤表面形成皮脂膜，对皮肤具有重要的保护作用。过度去除皮脂膜会损伤皮肤的屏障功能。所以，每次去除70%左右，留下部分皮脂。除掉了污垢，也不会过度损害皮脂膜，是最好的了。
适可而止，过犹不及，再好的身体乳，都比不上皮肤本身分泌的天然油脂，否则，各大品牌的护肤品就不用力求“仿生”了，你说对吗？！
想了解搓澡不要搓那么干净的详细原因，可以戳链接→世界上最好的护肤品，我们每个人都有，你却不知道。
一些注意事项:
1.水温
夏季水温可低于体温，冬天可略高于体温，不宜用过高温度的水洗澡，会损伤皮脂膜。
2.频率
①一般情况下，每2~3天沐浴一次；
②夏天出汗多的，爱运动的，本身爱出汗，体味比较厚重的……可以也应该每天洗澡；
③冬天寒冷，可延长洗澡间隔的时间，一周一次为宜；
④即使是在夏天，可如果每天都待在空调屋里，一点汗也不会挂的，就不用按照夏季标准去执行了，隔天洗一次也就差不多了。
不要过于频繁地洗澡，过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人与体抵御外来病菌的能力。此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥，很多老年人的皮肤瘙痒，就和爱干净、洗澡过多、洗澡水温过高有很大的关系。
3.时间
①若每天洗澡，5~10分钟即可，如果时间间隔长者，每次洗澡时间可延长到15~20分钟。
②忌空腹、饱食、酒后，忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡，以免造成大脑供血不足，引起低血糖，发生意外。
③运动时大量出汗的朋友，一定要汗落之后再洗澡。
4.沐浴产品
①沐浴液、沐浴啫喱性质教温和，大多数人都能用；
②香皂、浴盐适合皮肤偏油性的人群，女生一般都不适用；
③会阴皮肤薄嫩，一般只用清水或使用更温和的清洁产品，或用私密专用护理液；
④即使每天洗澡，也不必每天搓澡，两三天大搓一次就好，其他时间，沐浴液洗洗汗味就OK了，否则容易损伤皮脂膜。
5.洗澡方式
淋浴最佳，以放松或治疗为目的者先行淋浴，去掉污垢后再进入浴缸浸泡全身，可在浴缸中放置一些治疗或放松功效的产品。淋浴时，宜从上到下的顺序用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤。避免用力搓洗，或用粗糙的毛巾、尼龙数搓背。
6.清洁产品和工具
以下用具，随你喜欢。
7.润肤
①冬天或干性皮肤，应及时涂擦润肤剂，以维持角质层完整性，并加强皮肤屏障功能；
②有鱼鳞病、鸡皮肤，或者皮肤粗糙的朋友，在洗澡后及时涂上含有果酸或者水杨酸的润肤剂，可以有效改善皮肤的质地，光滑皮肤。
河北医科大学皮肤科研究生小硕一枚，致力于现代皮肤美容科学的研究和传播，倡导用科学指导护肤。有问题可咨询我哦~ |
