说到牛奶大家应该都不陌生，喝牛奶对大部分人还是有益的。只是要除了对奶制品过敏和乳糖不耐受的朋友，不要听从广告宣传就盲目喝牛奶。很多人都只知道喝牛奶对身体好，那么喝牛奶到底有什么好处和作用呢，一起来了解下吧！
两块五毛钱的牛奶，对身体有哪些作用呢？
1.安眠
牛奶具有一定的安神效果，喝了牛奶后，内心会更加平静。能帮助你更快的进入睡眠，并且能一觉睡到天亮。
2.延缓衰老
牛奶的营养非常全面，中老年经常喝牛奶，会更有精神，精气神更旺盛，长期喝有延缓衰老的功效。
3.增加运动效果
运动后身体会处于一个虚弱的状态，运动后喝牛奶，可以及时并且全面的补充营养，这样身体就能更快的适应训练强度，增加锻炼的效果。
4.补钙
牛奶的钙含量是日常食物中最高的，而且也特别容易被人与体吸收。
但对于防治骨质疏松来说，只喝牛奶是远远不够的。想要防治骨质疏松，日常还应该补充骨脂蛋白，骨脂蛋白能结合水分子润滑关节改善骨微结构，加速钙质在人与体的沉积，减少骨量流逝，从根本上改善中老年人骨质疏松的问题，预防骨折。
最重要的的是：单纯喝牛奶无法保持软骨健康，需要和骨脂蛋白胶囊联用双重抗骨质疏松，才能减少骨量流失，增加骨密度，改善骨关节问题。
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